Mein Weg zur Vipassana Meditation

Tobias Forderer ist Dipl.-Psychologe, Klangtherapeut und Coach. Für unseren Blog reflektiert er über seine Erfahrungen mit der Vipassana-Meditation. Zum ersten Mal meditiert habe ich mit 16 Jahren. Bei einer Schulfahrt in die Bretagne, Frankreich, habe ich mich aus einem inneren Impuls heraus an eine Felsküste am Meer gesetzt, dem Meer gelauscht und bewusst entschieden, hier möchte […]

Baumfreunde: So fühlt sich Blogger Ben Paul unter Bäumen

Sie sind langsam im Wachsen, absolute Gemeinschaftswesen und trotzdem manchmal egoistisch. Sie gehen Verbindungen über das Leben hinaus ein, denn ist man einmal im Netzwerk des Wurzelgeflechtes eingebunden, so hat man seine Aufgaben. Bäume. Wir haben die folgenden berührenden Zeilen von Blogger und Entrepreneur Ben Paul gefunden.   Und wieder bin ich bei meinen Freunden, […]

Agnis Kraft: Deshalb lohnt sich der Blick ins Lagerfeuer

Ein Lagerfeuer ist ein faszinierendes Schauspiel: Ich liebe es, stundenlang in die Flammen zu schauen. Es hat etwas Anziehendes und Beruhigendes. Ich nutze das Feuer immer wieder, um Achtsamkeit zu üben. Vielleicht ist die Meditation am Feuer auch für Dich interessant? DREI GUTE GRÜNDE FÜR DIE FEUERMEDITATION Hier sind drei gute Gründe, warum Du die […]

An alle Grübler und Denker. Mentale Gesundheit durch Achtsamkeit

Heute ein Gastbeitrag von Peter Beer, Autor, Coach und Gründer der Achtsamkeits Academy. Ein Burnout brachte den Richtungswechsel: Beer arbeitete als Ingenieur bei einem großen Autokonzern. Dann entschied er sich für einen anderen Weg, studierte Psychologie, ließ sich zum Coach ausbilden und absolvierte einen NLP Master.  Der Begriff Achtsamkeit hat in den vergangenen Jahren zunehmend […]

Achtsamkeit in der Natur: Erkenntnisse im Wald

Wer achtsam durch den Wald spaziert, kann viel für sich entdecken. Autorin und Glücksbringer.in Peggy Rockteschel über die Entdeckung des Wandels. Der wandelnde Mensch Ich laufe durch den Wald und schicke die Frage, die mich beschäftigt, hinaus in den unendlichen Raum – offen und bereit, die Antwort zu empfangen. Da vernehme ich das hohlhämmernde Klopfen eines Spechtes […]

Achtsamkeit: Warum das gerade Eltern (und ihren Kindern) gut tut

Ein MBSR- Achtsamkeitskurs ist ein Kurs speziell für Mütter und Väter, die sich eine Stressreduktion vor allem in ihrem Familienleben wünschen. Die Journalistin und zweifache Mutter Carola Sonnet berichtet über ihre Erfahrungen. Meine erste Meditation war wenig beeindruckend. Innerhalb von Sekunden bin ich eingeschlafen. Es war die erste Stunde des Kurses, in dem ich die Kunst der […]

Wie meditiert man: So sitzt Du richtig!

Welches Bild kommt Dir beim Stichwort Meditation als Erstes in den Sinn? Ich denke zuerst an einen schlanken Yogi mit im Lotussitz gekreuzten Beinen, die Augen geschlossen, versunken in sich selbst. Ein Bild, das inspiriert aber auch abschreckt: Wie soll ich es schaffen meinen Ottonormalkörper in diese Haltung zu bringen und minutenlang ruhig in ihr […]

Jeden Tag Meditation – Fünf Tipps für deine tägliche Meditationspraxis!

Jeden Tag Yoga

Die letzte Yogastunde war wieder mal richtig inspirierend vor allem die Meditation am Ende. Die Yogalehrerin weißt uns darauf hin: „Wenn ihr es schafft nur fünf Minuten am Tag zu meditieren, wird das einen großen Effekt auf Euer Leben haben.“ Klingt gut. Klingt sehr gut. Zum wiederholten Male nehme ich mir vor mindestens zehn Minuten […]

5 Tipps für eine erfolgreiche Yogapraxis zuhause

Yogapraxis zuhause

Es gab Zeiten, da habe ich mich viermal die Woche nach der Arbeit in ein Berliner Yogastudio begeben, um dort Yoga zu üben. Meine Yogalehrerin war sehr inspirierend und motivierend: Selbst in Asanas, die ich nicht so gerne mochte, verharrte ich dank ihrer Anleitung und all den Gleichgesinnten um mich herum länger. Dann wurde ich […]

Umwege: So bin ich zur Meditation gekommen.

Ich mache Meditationsbänke. Man könnte also meinen, dass ich mich schon lange und intensiv mit dem Thema Meditation beschäftigt habe. Ich gestehe: Das ist nicht der Fall! Ich muss zugeben, dass ich wahrscheinlich immer noch als Meditationsneuling gelte. Der aktivere Yogi in unserer Familie ist definitiv meine Freundin. Dennoch: Es gab einen Punkt in meinem […]

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