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Jeden Tag Meditation – Fünf Tipps für deine tägliche Meditationspraxis!
Die letzte Yogastunde war wieder mal richtig inspirierend vor allem die Meditation am Ende. Die Yogalehrerin weißt uns darauf hin: „Wenn ihr es schafft nur fünf Minuten am Tag zu meditieren, wird das einen großen Effekt auf Euer Leben haben.“ Klingt gut. Klingt sehr gut. Zum wiederholten Male nehme ich mir vor mindestens zehn Minuten am Tag zu meditieren, alles im Außen einfach draußen zu lassen und nur in mich zu lauschen. Doch dann passiert das Leben. Ich verschlafe am Morgen, über Tag gibt es jede Menge Arbeit und Haushalt und wenn abends die Kinder im Bett sind, bin ich viel zu ko und will gleich schlafen. Oder mich am Fernseher zerstreuen.
Und wieder mal frage ich mich:
“Wie schaffe ich es, eine tägliche Meditation in meinen Tagesablauf integrieren?“